DOLAR 0,0000
EURO 0,0000
STERLIN 0,0000
ALTIN 000,00
BİST 00.000
Advert
Gül YENİGÜN
Gül YENİGÜN
Giriş Tarihi : 10-06-2021 14:37

STRES İLE BAŞLAYAN BİR HİKAYE : TÜKENMİŞLİK SENDROMU

Tükenmişlik sendromu adı verilen psikolojik hastalık, 1974 yılında ilk olarak Herbert Freudenberger tarafından başarısızlık, yıpranmışlık, güç ve enerji düzeyinin azalması, tatmin edilmez isteklerin oluşması sonucunda bireyin içsel kaynaklarında oluşan tükenmişlik durumu olarak tanımlanmıştır. Modern çağın gereği olarak şehirleşme giderek artarken iş yükü ve stresi de aynı oranda artış göstermektedir. Buna bağlı olarak özellikle de refah seviyesi yüksek gelişmiş ve bizim gibi gelişmekte olan ülkelerde çok sayıda tükenmişlik sendromu yaşayan kişi görmek mümkündür. Aslında bir anda ortaya çıkmıyor, yavaş ve sinsi bir şekilde ilerliyor. Sırayla başlayan bilişsel, duyusal ve davranışsal boyutlarda yaşanan değişimler kişinin başta kendisine, sonrasında çevresine karşı duyarlılığın azalmasına neden olabiliyor. Tabi ki bu durumun en önemli nedeni de yaşanmışlıklar ve deneyimler.

Peki, deneyimler ve yaşanmışlıklar oluşurken bu durum tükenmişlik sendromu yaşayan kişinin yakın çevresinden mi yoksa kendinden mi kaynaklanıyor ? Aslında genel olarak bakıldığında birbirine bağlıdır bu nedensellik. Bu da demek oluyor ki çok fazla olasılığı bu duruma neden olarak gösterebiliriz. Tükenmişlik sendromunun yaygın olarak görüldüğü insanlara bakıldığında bir çoğunun hizmet sektöründe faaliyet gösterdiği, yoğun ve stresli bir iş temposu içerisinde yer aldığı görülür. Bu nedenle yoğun iş hayatı ve stres, tükenmişlik sendromu nedenleri arasında ilk sıralarda sayılabilir. Sürekli olarak yüksek sorumluluk gerektiren hayati kararlar almak durumunda olan, iş yaşamında zamanla yarışan ve iş yetiştirme konusunda baskılara maruz kalan, küçük detaylara büyük hassasiyet gösterilmesi gereken titiz işlerde çalışan kişiler, tükenmişlik sendromuna yakalanma konusunda diğer bireylere oranla daha yüksek risk altındadır.

SÜREKLİ YORGUNLUK, YETERSİZLİK VE BAŞARISIZLIK HİSSİ

Bu yoğun ve stres dolu süreç boyunca yorgunluk ve bitkinlik hissi hakimdir. Beklentilere bir türlü yetişememek hayal kırıklıklarına neden olur. Bununla birlikte uyuşukluk, baş ağrıları, çarpıntı ve vücut arıları da görülür. Bütün bunlar kişinin hayattan aldığı tatminin ciddi anlamda düşmesine neden olur.

Son olarak, işiniz ve sorumluluklarınız ne kadar önemli ve gerekli olsa da unutmayın ki önceliğiniz ne olursa olsun her zaman siz olmalısınız. Eğer siz kendinize iyi bakmazsanız işinizde ve hayatınızın diğer alanlarında istediklerinizi yerine getiremezsiniz. Ne kadar yoğun olursanız olun kendinize zaman ayırmayı, kısa bir süre durup nefes almayı unutmayın.

NELER SÖYLENDİ?
@
NAMAZ VAKİTLERİ
PUAN DURUMU
  • Süper LigOP
  • 1Fenerbahçe716
  • 2Altay715
  • 3Beşiktaş714
  • 4Trabzonspor614
  • 5Hatayspor713
  • 6Konyaspor612
  • 7Alanyaspor612
  • 8Kayserispor711
  • 9Fatih Karagümrük711
  • 10Galatasaray711
  • 11Sivasspor79
  • 12Adana Demirspor79
  • 13Antalyaspor78
  • 14Gaziantep FK78
  • 15Başakşehir FK76
  • 16Yeni Malatyaspor76
  • 17Kasımpaşa65
  • 18Göztepe75
  • 19Giresunspor72
  • 20Çaykur Rizespor71
Gazete Manşetleri
Yol Durumu
E-GAZETE
e-gazete
E-Bülten Kayıt
ARŞİV ARAMA